Влияние физической нагрузки на когнитивную функцию мозга при старении

Цель обзора: методологическое качество исследований оценивалось с использованием Кохрановых критериев. Авторы оценили различное количество упражнений и их связь с улучшением когнитивной функции, а также описали последовательные модели выявленных эффектов на когнитивную функцию.

Заключение: высокий уровень методологической проработки был характерен для всех 98 включенных исследований. Оценка взаимосвязи между улучшением когнитивной функции и различным количеством физической нагрузки (продолжительность тренировки, количество минут в неделю, частота тренировок, общее количество недель и общее количество часов) выявила значительную корреляцию с общим количеством часов. Улучшения в глобальной когнитивной функции, скорости обработки информации/внимании и исполнительной функции были наиболее стабильными и последовательными.

Резюме: авторы обнаружили, что упражнения в течение по крайней мере 52 часов связаны с улучшением когнитивных показателей у пожилых людей с когнитивными нарушениями и без них. Такие режимы тренировок, как аэробные, силовые, упражнения типа mind–body и их комбинация, были подкреплены статистически значимыми результатами.